- Melengah-lengahkan-tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar
- menarik nafas panjang-tarik nafas panajang-tarik nafas 3 kali secara perlahan-lahan
- minum air-terutama air masak-elakkan minuman berkafein
- menyibukkan diri-buat sesuatu bagi mengalihkan fikiran dan untuk melupakan rokok
- menjauhkan diri-dari orang yang merokok
- mengelakkan diri-daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok
- mengunyah sesuatu-seperti gula-gula getah dan buah-buahan.elakkan yang manis
- membasuh tangan selalu-mandi dengan kerap
- merenggangkan otot-lakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk
- memohon doa-berdoa agar dikuatkan azam dan tingkatkan usaha
Thursday, 10 January 2013
TIP BERHENTI MEROKOK.....
10 TIP BERHENTI MEROKOK
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment